470
Κοινοποιείστε το άρθρο
«Νερό»: Ο φυσικός και πολύτιμος «σύμμαχος» που χρειαζόμαστε τώρα που η θερμοκρασία ανεβαίνει και όχι μόνο!
“Καλοκαίρι” μία από τις πιο όμορφες εποχές του χρόνου, γιατί τα πρωινά είναι ζεστά, φωτεινά και ηλιόλουστα, η θερμοκρασία «ανεβαίνει» όπως και η διάθεσή μας.
Εμείς έχουμε ήδη αρχίσει να ονειρευόμαστε τις διακοπές μας αλλά κυρίως τις βουτιές μας. Έτσι λοιπόν στρέφουμε την προσοχή μας στους τρόπους με τους οποίους θα προετοιμαστούμε για το καλοκαίρι και πως θα το αντιμετωπίσουμε.
Για να μπορέσουμε να παραμείνουμε υγιείς και γεμάτοι ενέργεια το φετινό καλοκαίρι, είναι σημαντικό να προσαρμόσουμε τη διατροφή, αλλά και την προσωπική μας φροντίδα, καθώς το σώμα μας παρουσιάζει διαφορετικές ανάγκες από εποχή σε εποχή.
Παρακάτω ακολουθεί μία λίστα με τους λόγους που η ενυδάτωση είναι στη πρώτη θέση της λίστας μας, αφού το νερό είναι ο φυσικός μας σύμμαχος για μία καθημερινότητα γεμάτη ενέργεια.
Γιατί όμως το νερό είναι ο καλύτερος σύμμαχος μας;
Η ενυδάτωση πρέπει να είναι τώρα μία από τις βασικές μας προτεραιότητες, άρα και το νερό ένα αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητάς μας!
#1 Για να είμαστε κάθε μέρα ενυδατωμένοι, υγιείς και γεμάτοι ενέργεια!
Τώρα το καλοκαίρι είμαστε λίγο πιο δραστήριοι, σε σύγκριση με τον χειμώνα . Βρισκόμαστε διαρκώς εν κινήσει, αφού με αφορμή τον καλό καιρό, έχουμε περισσότερη όρεξη να βγούμε έξω να περπατήσουμε, να δούμε λίγους φίλους, να παμε σε μία παραλία ή να ξεκινήσουμε ένα νέο χόμπι. Για να είμαστε “active” κάθε μέρα, τώρα που η θερμοκρασία ανεβαίνει, σημαντικό είναι να μην ξεχνάμε να πίνουμε νερό. Διότι το νερό είναι η «πηγή» ζωής που μας βοηθάει να συνεχίζουμε να είμαστε δραστήριοι. Ας σκεφτούμε μόνο πόσο μεγάλες ποσότητες υγρών χάνει ο οργανισμός μας κατά τη διάρκεια μίας έντονης, πολυάσχολης και ζεστής ημέρας, για να καταλάβουμε ότι το νερό είναι βασικό συστατικό του οργανισμού μας και αξίζει να το έχουμε πάντα στο πλευρό μας και κυρίως αυτή την περίοδο.
#2 Για να αποκτήσουμε το καλλίγραμμο “beach body” που επιθυμούμε!
Αν θέλουμε ένα καλλίγραμμο beach body,πρέπει να γνωρίζουμε πως το νερό και η επαρκής ενυδάτωσή μας θα γίνουν οι καλύτεροί μας φίλοι σε αυτή την προσπάθεια. (Εχεις ακούσει που λενε:”Δεν πεινάς, διψάς”)
Ο εγκέφαλός μας,μερικές φορές μπερδεύεται και «μεταφράζει» το αίσθημα της δίψας σε πείνα, παρακινώντας μας να φάμε ό,τι βρεθεί μπροστά μας εκείνη τη στιγμή. Άρα αν επιθυμούμε να περιορίσουμε την άσκοπη κατανάλωση φαγητού και το ανεξέλεγκτο τσιμπολόγημα, καλό είναι να έχουμε πάντα μαζί μας ένα μπουκαλάκι με νερό. Πίνοντας νερό κάθε φορά που μας πιάνει μία ανεξήγητη πείνα, θα είμαστε σε θέση να καταλαβαίνουμε αν πεινάμε πραγματικά ή αν χρειαζόμαστε απλώς, μερικές αναζωογονητικές γουλιές ενυδάτωσης!
#3 Για να διατηρήσουμε μία επιδερμίδα που θα «λάμπει» από υγεία
Όλοι μας και κυρίως εμείς οι γυναίκες, ανυπομονούμε να αποκτήσουμε μία “sun-kissed” απόχρωση στην επιδερμίδα μας. Η πολύωρη έκθεσή μας στον ήλιο, επιβαρύνει το δέρμα μας. Συνεπώς, πριν ενδώσουμε στο ζεστό «χάδι» του ήλιου, είναι απαραίτητο να έχουμε εφαρμόσει μία «γενναία» ποσότητα αντηλιακού. Εκτός όμως από το αντηλιακό μας , το νερό είναι ένας ακόμη πολύτιμος «σύμμαχός» μας ενάντια στην ηλιακή ακτινοβολία, καθώς έχει αποδειχθεί πως ενισχύει την υγεία των δερματικών κυττάρων, βελτιώνοντας σημαντικά τη σφριγηλότητα και την ελαστικότητα της επιδερμίδας, ενώ συγχρόνως περιορίζει τη θαμπή και άτονη όψη της. Ακριβώς για αυτό, χρειάζεται να καταναλώνουμε τουλάχιστον δύο λίτρα νερό κατά τη διάρκεια της ημέρας, ώστε να διατηρήσουμε και τους θερινούς μήνες, μία λαμπερή, νεανική επιδερμίδα που «λάμπει» από υγεία.
#4 Για να παραμείνουν τα μαλλιά μας «πλούσια», υγιή και μεταξένια!
Μπορεί το καλοκαίρι να είναι με διαφορά η αγαπημένη μας εποχή όμως, δεν ισχύει το ίδιο και για τα μαλλιά μας, τα οποία λόγω της έντονης ηλικιακής ακτινοβολίας, της συχνής επαφής με το θαλασσινό νερό και των καθημερινών λουσιμάτων, αφυδατώνονται, γίνονται θαμπά και χάνουν τη μεταξένια υφή τους. Παρόλα αυτά, αν θέλουμε να προστατεύσουμε τα μαλλιά μας από τα «σημάδια» του καλοκαιριού, υπάρχει τρόπος, αρκεί να έχουμε πάντα μαζί μας ένα μπουκάλι νερό, το οποίο θα μας θυμίζει να πίνουμε τακτικά. Σύμφωνα με τους “experts”, περίπου το 1/4 της δομής των τριχών αποτελείται από νερό, άρα η ενυδάτωση είναι ακριβώς αυτό που χρειάζονται τα μαλλιά μας για να παραμείνουν υγιή και λαμπερά το καλοκαίρι. Μάλιστα, το γνωστό πρόβλημα της εποχικής τριχόπτωσης, αραίωσης, αλλά και τη φθορά της τρίχας, χρειάζονται σαν σύμμαχο και το νερό για την αντιμετώπιση τους.
Αν θέλουμε λοιπόν, να νιώθουμε έναν αέρα αναζωογόνησης και φρεσκάδας τώρα που η θερμοκρασία ανεβαίνει, δεν αμελούμε να ενυδατώνουμε συχνά τον οργανισμό μας, με τον απόλυτο φυσικό και πολύτιμο «σύμμαχο» μας, το ΝΕΡΟ!!
