904
Κοινοποιείστε το άρθρο
ΖΕΣΤΟ SMOOTHIE ΜΕ ΦΥΣΤΙΚΟΒΟΥΤΥΡΟ ΚΑΙ ΜΠΑΝΑΝΑ
Όταν η “Μητέρα Φύση” σου δίνει τα υλικά να δημιουργήσεις… Τότε και εσύ αφήνεις τη φαντασία να “ζωγραφίσει”!!
Υλικά:
– 500 γάλα πλήρες.
– 200 γρ. ώριμες μπανάνες.
– 50 γρ. φυστικοβούτυρο.
– 6 χουρμάδες χωρίς πυρήνα.
– Λίγη κανέλα τριμμένη.
*Για το σερβίρισμα:
– 100 ml. Γάλα πλήρες.
– Λίγη τριμμένη μαύρη σοκολάτα.
– Τσιπς μπανάνας.
Εκτέλεση:
-Ζεσταίνουμε το γάλα μαζί με τους χουρμάδες μέχρι να πάρει μια βράση.
-Κόβουμε τις μπανάνες και τις βάζουμε στο μπλέντερ. – Ρίχνουμε και το ζεστό γάλα, τους χουρμάδες, την κανέλα και το φυστικοβούτυρο.
-Πολτοποιούμε για 3-4 λεπτά και σερβίρουμε το smoothie σε δύο κούπες.
-Χτυπάμε 100 γρ. γάλα σε αφρόγαλα και σερβίρουμε με λίγη τριμμένη σοκολάτα και τσιπς μπανάνας.
Tips:
– Μπορούμε να προσθέσουμε και άλλα μπαχαρικά, όπως βανίλια, μοσχοκάρυδο ή ό,τι μας αρέσει.
– Αν θέλουμε εκτός από μπανάνες, μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε μήλο.
– Αν δεν έχουμε χουρμάδες, προσθέτουμε 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι.
