Καλοκαιρινές διακοπές: προστασία και φροντίδα μαλλιών και σώματος

Κοινοποιείστε το άρθρο

Καλοκαιρινές διακοπές: προστασία και φροντίδα μαλλιών και σώματος

Έτοιμες για τις καλοκαιρινές μας διακοπές! Είναι βέβαιο ότι όλες έχουμε ξεκινήσει εδώ και πολύ καιρό τα μπάνια είτε στη θάλασσα είτε στην πισίνα. Τώρα όμως που φεύγουμε για διακοπές η καθημερινότητα μας θα αλλάξει: ηλιοθεραπεία, βουτιές, μπάνιο, βόλτες, φαγητό, ποτό με ξεγνοιασιά και ανεμελιά, θα αντικαταστήσουν τις ατελείωτες ώρες στο γραφείο, τις υπόλοιπες υποχρεώσεις, το άγχος και την πίεση.  Μέσα σε αυτό λοιπόν το κλίμα της καλοκαιρινής διάθεσης, δεν θα πρέπει να αμελήσουμε την καθημερινή φροντίδα σώματος και μαλλιών, γιατί το καλοκαίρι είναι η εποχή που ταλαιπωρούνται περισσότερο.

Ο ήλιος, η άμμος και το αλάτι είναι υπέροχη αίσθηση την ώρα που βρισκόμαστε στην παραλία, αλλά μετά πρέπει να φροντίσουμε να καθαρίσουμε το δέρμα μας σε βάθος και να αποκαταστήσουμε όλη την υγρασία. Η παραλία και οι δραστηριότητες σε αυτήν είναι υπέροχα, μέχρι να αρχίσετε να νιώθετε ότι έχετε αφυδατωθεί πλήρως. Είναι σημαντικό να ξέρετε πώς να φροντίσετε το δέρμα και τα μαλλιά μετά από μία ηλιόλουστη μέρα για να εξασφαλίσετε την ελαστικότητα και την υγεία του.

Πάμε, λοιπόν, να δούμε τρόπους και συμβουλές για την προστασία και τη φροντίδα μαλλιών και σώματος!

Πριν την έκθεση στον ήλιο και τη θάλασσα

Για να αποκτήσουμε το πολυπόθητο και κολακευτικό μαύρισμα των ονείρων μας, χωρίς να θυσιάσουμε την ασφάλειά μας, οφείλουμε αρχικά να γνωρίσουμε τον φωτότυπό μας. Δυστυχώς δεν είμαστε όλοι ίσοι κάτω από τον ήλιο, αφού κάθε οργανισμός παράγει διαφορετική ποσότητα μελανίνης, η οποία μας προστατεύει και βοηθάει στο μαύρισμα. Ανάλογα με τη μελανίνη που έχουμε και το χρώμα των ματιών και των μαλλιών μας, ανήκουμε σε έναν από τους 6 παρακάτω φωτοτύπους και βάσει αυτού πρέπει να επιλέγουμε το αντηλιακό μας και να προσαρμόζουμε την έκθεσή μας στον ήλιο.

Φωτότυπος 1: Πολύ ανοιχτή, σχεδόν χλωμή επιδερμίδα, συνήθως με φακίδες. Καίγεται πολύ εύκολα από τον ήλιο και δεν μαυρίζει.

Φωτότυπος 2: Ανοιχτόχρωμη επιδερμίδα. Καίγεται εύκολα και μαυρίζει δύσκολα.

Φωτότυπος 3: Ανοιχτόχρωμη επιδερμίδα. Ερεθίζεται σχετικά εύκολα, αλλά μαυρίζει ελαφρώς.

Φωτότυπος 4: Σταρένια επιδερμίδα, σκουρόχρωμα μαλλιά και μάτια. Ερεθίζεται σπάνια και μαυρίζει αρκετά εύκολα.

Φωτότυπος 5: Μελαψή επιδερμίδα. Μαυρίζει πολύ εύκολα και καίγεται σπάνια.

Φωτότυπος 6: Σοκολατί ή μαύρη επιδερμίδα. Δεν καίγεται ποτέ.

Οι τρεις πρώτοι φωτότυποι έχουν αυξημένες ανάγκες σε δείκτη προστασίας και μειωμένη ανεκτικότητα στον ήλιο. Αντιθέτως, οι τρεις τελευταίοι φωτότυποι έχουν σχετικά μειωμένες ανάγκες σε δείκτη προστασίας και αυξημένη ανεκτικότητα στον ήλιο.

Προστατευόμαστε επαρκώς

Απλώνουμε το αντηλιακό 20’ προτού βγούμε στον ήλιο.

Αν κολυμπάμε πολλή ώρα ή κάνουμε σπορ στην παραλία, προτιμούμε τα αδιάβροχα αντηλιακά.

Απλώνουμε γενναία ποσότητα αντηλιακού.

Μετά το κολύμπι, το σκούπισμα ή το παιχνίδι ή την άσκηση, επαναλαμβάνουμε την εφαρμογή.

Αποφεύγουμε την έκθεση στον ήλιο από τις 11.00 ως τις 16.00.

Χρησιμοποιούμε διαφορετικό αντηλιακό στο πρόσωπο και στο σώμα, καθώς η επιδερμίδα του προσώπου είναι πιο λεπτή και ευαίσθητη.

Ακόμη και όταν έχει συννεφιά ή καθόμαστε κάτω από την ομπρέλα, φοράμε αντηλιακό, αφού οι υπεριώδεις ακτίνες μάς φτάνουν ούτως ή άλλως.

Δεν ξεχνάμε το καπέλο και τα γυαλιά, ώστε να ενισχύσουμε την προστασία μας.

Πίνουμε πολύ νερό για να αποφύγουμε την αφυδάτωση και ενισχύουμε τη διατροφή μας με λαχανικά και φρούτα με κόκκινο ή πορτοκαλί χρώμα, όπως τα καρότα, οι ντομάτες, τα ροδάκινα, τα οποία έχουν βιταμίνη C και Β-καροτένιο, καθώς και αντιοξειδωτική δράση.

Μετά την παραλία

Όσο και αν προσέχουμε την επιδερμίδα και τα μαλλιά μας κατά την επίσκεψή μας στην παραλία, δεν αρκεί για να αποφύγουμε την ανεπιθύμητη ξηρότητα που επιφέρουν ο ήλιος και το αλάτι. Μετά τις βουτιές μας, όσο κι αν έχουμε τη γλυκιά κούραση της παραλίας, οφείλουμε να ακολουθούμε τα παρακάτω για να χαρίζουμε στο σώμα και στα μαλλιά μας όλη την ενυδάτωση που χρειάζονται, ώστε  να αναστρέφουμε τη ζημιά που έχει προκληθεί.

Πρόσωπο

Ένα από τα πιο συχνά συμπτώματα που είναι πιθανό να εκδηλωθούν μετά την παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο είναι η αφυδάτωση. Εάν δεν επαναφέρουμε την υγρασία στην επιδερμίδα μας, κινδυνεύουμε να εμφανίσουμε λεπτές γραμμές και ρυτίδες.

Πλύνετε το πρόσωπό σας καλά μετά από μια μέρα στην παραλία. Μόλις το αντηλιακό έχει εξυπηρετήσει το σκοπό του, είναι σημαντικό να το απομακρύνετε από το πρόσωπό σας γρήγορα, ώστε να μην φράξει τους πόρους σας, μαζί με τα υπολείμματα ιδρώτα, το αλμυρό νερό και την άμμο που ίσως έχει κολλήσει και εκεί. Αν δεν έχετε καεί από τον ήλιο, κάντε μια απαλή απολέπιση (χρησιμοποιήστε μια χούφτα καστανής ζάχαρης αναμεμειγμένη με αμυγδαλέλαιο) για να καθαρίσετε απαλά τα άνω στρώματα.

Ενυδατώστε με ένα ελαφρύ λάδι, όχι κάτι πολύ βαρύ. Το δέρμα αφυδατώνεται στον άνεμο και στον ήλιο, για αυτό είναι σημαντικό να το ενυδατώσετε. Να είστε προσεκτικοί με αυτά που χρησιμοποιείτε.  Αποφύγετε τις κρέμες που περιέχουν πετρέλαιο, βενζοκαΐνη ή λιδοκαΐνη. Το πετρέλαιο μπορεί να παγιδεύει θερμότητα στο δέρμα και η βενζοκαΐνη και η λιδοκαΐνη μπορούν να ερεθίσουν το δέρμα. Αποφύγετε προϊόντα που περιλαμβάνουν ρετινόλη, ή σκληρά απολεπιστικά, καθώς το δέρμα είναι πολύ ευαίσθητο μετά από παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο.

Μπορείτε να ενυδατωθείτε με μάσκα προσώπου. Ψάξτε για κάποια με τριαντάφυλλο και αλόη, ή δημιουργήστε τη δική σας. Μείνετε μακριά από τα αιθέρια έλαια των εσπεριδοειδών, επειδή προκαλούν κάτι που αποκαλείται αντίδραση φωτοτοξικότητας, που μπορεί να προκαλέσει ουλές και να αφήσει μόνιμη βλάβη στο δέρμα.

Σώμα

Κάντε ένα δροσερό ντους ή μπάνιο μετά την επιστροφή από την παραλία. Βγάζετε καλά με μία λούφα ή βούρτσα σώματος για να απαλλαγείτε από τα στρώματα αντηλιακού, ιδρώτα και άμμου. Χρησιμοποιήστε ένα ήπιο σαπούνι και στη συνέχεια ακολουθήστε με μια ενυδατική κρέμα.

Παράλληλα, δεν ξεχνάμε την απολέπιση του σώματός μας 1-2 φορές την εβδομάδα, ώστε να απομακρύνουμε τα νεκρά κύτταρα και να παρατείνουμε το μαύρισμα που με τόσο κόπο αποκτήσαμε. Αν το δέρμα μας έχει ερεθιστεί από τον ήλιο, αποφεύγουμε την απολέπιση και κάνουμε ντους με χλιαρό νερό.

Έχοντας κάνει απολέπιση, έχουμε προετοιμάσει το δέρμα μας ώστε να απορροφήσει σε βάθος όλες τις ωφέλιμες ουσίες του after sun γαλακτώματος. Αν θέλουμε μια απλή ενυδάτωση μετά τον ήλιο, επιλέγουμε μια σύνθεση με ενυδατικούς και θρεπτικούς παράγοντες, όπως το βούτυρο καριτέ, τα φυσικά λιπαρά οξέα ω-3 και ω-6. Στην περίπτωση που κοκκινίζουμε εύκολα, καλό είναι να στραφούμε σε μια αναπλαστική και καταπραϋντική φόρμουλα με συστατικά όπως το υαλουρονικό οξύ, η αλόε βέρα, η βιταμίνη Ε, η πανθενόλη και εκχυλίσματα χαμομηλιού ή καλέντουλας.

Πώς αντιμετωπίζουμε το ηλιακό έγκαυμα

Πολλές φορές δεν καταλαβαίνουμε κατά τη διάρκεια της ηλιοθεραπείας ότι καιγόμαστε. Μάλιστα, ένα οξύ ηλιακό έγκαυμα συχνά δεν εμφανίζεται κατά την έκθεσή μας στον ήλιο, αλλά μισή ώρα αργότερα. Δύο έως έξι ώρες μετά είναι στο αποκορύφωμά του και συνεχίζει να μας ταλαιπωρεί μέχρι και τις επόμενες 24 ώρες.

Το ηλιακό έγκαυμα συνήθως συνοδεύεται από ερυθρότητα της περιοχής, φαγούρα, πόνο και ορισμένες φορές μπορεί να εμφανιστούν και φουσκάλες. Σε αυτές τις περιπτώσεις βοηθούν τα δροσερά επιθέματα, καθώς και ειδικές καταπραϋντικές κρέμες με αλόη βέρα ή υαλουρονικό οξύ.  Εάν έχετε καεί, ασχοληθείτε με αυτό αμέσως. Κάντε ένα χαλαρωτικό λουτρό γάλακτος προσθέτοντας μερικά φλιτζάνια πλήρους γάλακτος στη μπανιέρα ή ταμπονάρετε τα σημεία με μία πετσέτα μουσκεμένη με γάλα. Το γαλακτικό οξύ που βρίσκεται στο γάλα απολεπίζει απαλά και βοηθά στην απομάκρυνση των νεκρών κυττάρων του δέρματος. Είναι επίσης γεμάτο με πρωτεΐνες και βιταμίνες Α, D και Ε, οι οποίες το καθιστούν εξαιρετικά καταπραϋντικό ενώ το λίπος λειτουργεί ως αντιφλεγμονώδες.

Αν μέσα στις επόμενες ημέρες δεν έχουν υποχωρήσει τα σημάδια, μπορούμε να εφαρμόσουμε κάποια αναπλαστική κρέμα, που βοηθάει να αναγεννηθεί το δέρμα που έχει καεί και έχει φύγει. Στην περίπτωση που το έγκαυμα είναι πιο βαθύ, επισκεπτόμαστε τον γιατρό, ο οποίος αν το κρίνει σκόπιμο, θα μας συστήσει την εφαρμογή κάποιας εξειδικευμένης αλοιφής.

Μαλλιά

Όπως ακριβώς προστατεύουμε το δέρμα από τις ζημιές που προκαλούνται από την έκθεση στον ήλιο, έτσι ακριβώς πρέπει να φροντίζουμε και τα μαλλιά μας το καλοκαίρι. Δεν αμελούμε την προστασία των μαλλιών μας, αφού ο ήλιος και το αλάτι τείνουν να τα αφυδατώνουν.

Πριν την έκθεση στον ήλιο και τη θάλασσα, κατά την παραμονής μας στην παραλία αλλά και μετά! Η προστασία των μαλλιών μας από τον ήλιο και τη θάλασσα είναι ευκολότερη απ’ ότι πιστεύουμε, ώστε τα μαλλιά σας να παραμείνουν απόλυτα υγιή και να περηφανεύεστε για αυτά όλο το καλοκαίρι! 

Πριν την έκθεση στον ήλιο και στη διάρκεια παραμονής στη θάλασσα/πισίνα

Το καλοκαίρι, λοιπόν, είναι η στιγμή που τα μαλλιά μας υποφέρουν περισσότερο, καθώς είναι συνώνυμο με πολλές ώρες και μέρες έκθεσης στον ήλιο, στο θαλασσινό νερό, στο αλάτι ή/ και στο χλώριο. Το χλώριο της πισίνας, τα υποκατάστατα του και το θαλασσινό αλάτι είναι οι βασικοί εξωτερικοί παράγοντες που προκαλούν φθορά και απώλεια λάμψης των μαλλιών μας.

Βρέξε τα μαλλιά σου πριν τη θάλασσα! Αυτό που κάνουμε το καλοκαίρι είναι να βουτάμε στην θάλασσα με στεγνά μαλλιά. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα το πορώδες της τρίχας μας να “ρουφάει” όλο το νερό της θάλασσας. Και με δεδομένο ότι το νερό της θάλασσας περιέχει αλάτι, αυτό αυτομάτως μεταφράζεται σε αφυδάτωση. Αυτό που πρέπει να κάνεις το καλοκαίρι είναι πριν πας στην θάλασσα να βρέχεις τα μαλλιά σου με νερό, να τους απλώνεις ένα leave in conditioner ή μια μάσκα και να τα πιάνεις.  Επίσης μπορείς να εφαρμόσεις ένα ειδικό αντιηλιακό που θα ταιριάζει στον τύπο των μαλλιών σου, π,χ, βαμμένα ή με ανταύγειες. Έτσι, όταν κάνεις την βουτιά σου τα μαλλιά σου θα έχουν ήδη ξεδιψάσει και δεν θα απορροφήσουν το θαλασσινό νερό. Φέρε στο νου σου ένα λουλούδι σε μια γλάστρα: αν το χώμα είναι στεγνό θα απορροφήσει αμέσως το νερό που θα του βάλεις. Αν το χώμα είναι νωπό γιατί το έχεις ήδη ποτίσει το extra νερό που θα ρίξεις θα μείνει στην επιφάνεια. Με τον ίδιο ακριβώς τρόπο λειτουργούν και τα μαλλιά σου!

Και φυσικά δεν ξεχνάμε το καπέλο μας!

Μετά την παραλία

Τα μαλλιά δεν φαίνεται να ταλαιπωρούνται πάρα πολύ από τον ήλιο, τόσο γρήγορα όσο το δέρμα, αλλά υποφέρουν επίσης. Ο ήλιος τείνει να διασπά τις φυσικές χρωστικές ουσίες της τρίχας, οι οποίες την προστατεύουν από τους εξωτερικούς παράγοντες. Έτσι, τα μαλλιά γίνονται πιο ευάλωτα και σε συνδυασμό με το αλάτι της θάλασσας ξεθωριάζουν, αφυδατώνονται, γίνονται τραχιά στην υφή και σπάνε εύκολα. Απολαύστε την μετά την παραλία εμφάνιση μαλλιών, όσο θέλετε, αλλά τελικά θα πρέπει να τα ξεπλύνετε.

Μετά τις βουτιές μας, λοιπόν, τα ξεπλένουμε με άφθονο κρύο νερό και ένα ενυδατικό σαμπουάν. Χρησιμοποιήστε ένα ήπιο, ενυδατικό σαμπουάν, ή – εάν έχετε χοντρές κυματιστές ή σγουρές τρίχες – δοκιμάστε πλύσιμο μόνο με κοντίσιονερ, το οποίο δεν απομακρύνει από τα μαλλιά τα φυσικά έλαιά του και προσθέτει επιπλέον υγρασία. Στη συνέχεια, εφαρμόζουμε το conditioner και 2-3 φορές την εβδομάδα δεν ξεχνάμε να τους απλώνουμε μια μάσκα βαθιάς ενυδάτωσης. Δοκιμάστε μια βαθιά μαλακτική μάσκα μαλλιών εάν αισθάνεστε την τρίχα σας εύθραυστη. Φτιάξτε τη δική σας από το χλιαρό μέλι και βουτυρόγαλα. Τρίψτε ένα μικρό κομμάτι λαδιού (αμύγδαλο, jojoba, ελιά) στα άκρα και μείνετε μακριά από τα ζεστά εργαλεία styling για μερικές ημέρες.

Καλό είναι να κάνουμε ένα διάλειμμα από το πιστολάκι κατά την περίοδο των διακοπών μας, πόσω μάλλον από την πρέσα ισιώματος και το ψαλίδι για μπούκλες. Η θερμότητα ταλαιπωρεί περαιτέρω την τρίχα και στην περίπτωση που δεν μπορούμε να την αποφύγουμε, εφαρμόζουμε πρώτα ένα προϊόν που προστατεύει από αυτήν.

Μετά το λούσιμο, απλώνουμε ενυδατικό λαδάκι στις άκρες των μαλλιών μας και τα αφήνουμε να στεγνώσουν φυσικά. Άλλωστε, τι καλύτερο από τα ανέμελα, επιμελώς ατημέλητα μαλλιά του καλοκαιριού!

Τέλος, το καλοκαίρι, ολόκληρο το σώμα σας μπορεί να επωφεληθεί από την κατανάλωση περισσότερου νερού και την κατανάλωση φρούτων, όπως φρέσκα μούρα και καρπούζι, που περιέχουν αντιοξειδωτικά και υψηλά επίπεδα νερού.

Καλές διακοπές!

Με πληροφορίες από

https://www.iatronet.gr

https://www.vita.gr/2

What’s your Reaction?
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
Κοινοποιείστε το άρθρο

You may also like