397
Κοινοποιείστε το άρθρο
ΡΥΤΙΔΕΣ”….. Ο ΧΑΡΤΗΣ ΤΗΣ ΖΩΗΣ ΜΑΣ
Όταν η γυναίκα καταφέρνει και ζει τις φάσεις του κύκλου της ζωής της, κάποια στιγμή στην πιο ώριμη ηλικία μπαίνει σε έναν μαγικό κόσμο….Στο μαγικό κόσμο που λέγεται “Ρυτίδες”.
Η επιδερμίδα μας, είναι ένας ζωντανός οργανισμός και αλλάζει όσο περνούν τα χρόνια.Η υφή της επιδερμίδας μας από λεία, σφριγηλή και ελαστική που είναι, γίνεται ξηρή, λεπτή και τραχιά.
Αυτός είναι βασικός λόγος που με την εμφάνιση των πρώτων ρυτίδων και λεπτών γραμμών, η ρουτίνα περιποίησης της και ο τρόπος διατροφής μας θα πρέπει να προσαρμόζεται, ώστε να καλύπτονται οι νέες ανάγκες της.
Για την επιβράδυνση της πορεία της και για να απαλύνουμε τα σημάδια της, για άλλη μια φορά σειρά και σε αυτή τη «μάχη» με το χρόνο παίρνει η “Μητέρα Φύση”.
Πρόκειται για τα φυσικά συστατικά ,από τα φυτά της, τους καρπούς της,τα φρούτα της, τα λαχανικά της και όλα αυτά τα ωφελήμα αγαθά που μας δίνει και που μπορούν να κάνουν τα δικά τους μικρά «θαύματα».
“ΒΟΤΑΝΑ& ΦΥΤΑ”
1.Σφένδαμος.
Το εκχύλισμα από τα φύλλα σφένδαμου, γνωστό ως γαλλοταννίνες που περιέχουν γλυκιτόλη στον πυρήνα τους (GCGs),και παράγεται το γλυκαντικό σιρόπι σφενδάμου, αποτρέπει από φλεγμονές του δέρματος,τη δημιουργία ρυτίδων και φωτίζει της σκούρες κηλίδες, όπως τις πανάδες.
2.Αλόη.
Περιέχει αρκετή ποσότητα από βιταμίνες Α, Β, C και Ε.
Είναι γνωστή για την επουλωτική της δράση.Ειναι θαυματουργή κατά των ηλιακών εγκαυμάτων, όπως επίσης για εξανθήματα.
3.Φλαμουριά.
Οι πλύσεις με αφέψημα από τα φύλλα και τα άνθη του φυτού, «σβήνει» τις ρυτίδες και τις φακίδες.
4.Ροδιά.
Ωφελεί την επιδερμίδα, την καθαρίζει και εξαλείφει τις ρυτίδες. Το ρόδι περιέχει μεταξύ άλλων βιταμίνες Α, Β1, Β2, C, E και G, ασβέστιο, φώσφορο, κάλιο, νάτριο, σίδηρο και άλλα μεταλλικά στοιχεία.
5.Καλεντούλα.
Είναι ένα από τα βότανα που έχουν συνδεθεί με τον καλλωπισμό του δέρματος, αφού συμβάλλει στην αποκατάσταση των πληγών, καταπολεμά τους ερεθισμούς,τη φλόγωση και ως αντισηπτικό.
6.Συκιά.
Πλούσιο σε ιαματικές ιδιότητες το σύκο περιέχει σάκχαρα, λίπη, αζωτούχες ουσίες, βιταμίνες Α, Β, C, κάλιο, ασβέστιο, φώσφορο, μαγνήσιο και σίδηρο. Θεωρείται ένα πολύ καλό αντιοξειδωτικό που προλαμβάνει τον καρκίνο του δέρματος, ενώ χρησιμοποιείται σε καλλυντικά για ενυδατωμένο και απαλό δέρμα.
7.Κισσός.
Πρόκειται για ένα βότανο που έχει αναπλαστικες δράσης για το δέρμα και περιέχεται σε πολλά καλλυντικά.
8.Πεύκο.
Περιέχει γλυκοσίδια, τανίνη, ρητίνες, τερπένια και πινένιο.Ωφελεί τον οργανισμό σε περιπτώσεις εξανθημάτων, ακμής από γενικότερα δερματικά προβλήματα.
9.Νούφαρο.
Τα άνθη του σε λοσιόν θεωρούνται ιδανικά για τον καθαρισμό της επιδερμίδας. Το εκχύλισμά του καταπραΰνει το δέρμα και έχει την ιδιότητα να κατακρατά υγρά με αποτέλεσμα να ενισχύει την ενυδάτωση του.
10.Λάππα.
Περιέχει αιθέρια έλαια και ρητίνη.Η λάππα χρησιμοποιείται για την καταπολέμηση παθήσεων του δέρματος και συγκεκριμένα θεωρείται ιδανική κατά της ακμής, των δοθηίνων, εκζεμάτων και περιστατικών ψωρίασης. Η ρίζα της συνίσταται ως θεραπεία σε περιπτώσεις έρπητα και λειχηνών ενώ ως εξωτερικό κατάπλασμα τα φύλλα του κλείνουν τις πληγές.
“ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ”
1.Βιταμίνη Ε.
Η βιταμίνη της ομορφιάς και της καρδιάς προστατεύει από τις ρυτίδες, το έμφραγμα, την εγκεφαλική άνοια. Υπάρχει στο ελαιόλαδο,στα καρύδια, στο μαύρο ψωμί και στα βαθυπράσινα λαχανικά.
2.Βιταμίνη C.
Η βασίλισσα των βιταμινών. Η καθημερινή λήψη της είναι απαραίτητη. Υπάρχει σε όλα τα φρέσκα φυτικά τρόφιμα. Κυρίως στα ακτινίδια, τις πράσινες πιπεριές, τις φράουλες και τα πορτοκάλια. Από τα λαχανικά, μπρόκολα, ντομάτες και πατάτες είναι γεμάτα.
3.Βιοφλαβονοειδή.
Υπόσχονται νιάτα. Υπάρχουν στις φυτικές τροφές.Αυτές είναι «πολύχρωμες», βρίσκονται στο πράσινο τσάι, στη φλούδα των σταφυλιών, στα μπλε δαμάσκηνα. Όταν η φύση θέλει να «ντύσει» με αντηλιακή προστασία τα φυτά της, τότε χρησιμοποιεί χρώματα και τα βάζει στο φλοιό τους. Οι αντιοξειδωτικές ουσίες των φυτών προστατεύουν από την καταστροφική ηλιακή ακτινοβολία. Η φύση προστατεύει όλα τα «παιδιά» της από το πρόωρο γήρας.
4.Σελήνιο & ψευδάργυρο.
Το αντιγηραντικό. Ψάρια, θαλασσινά, όλα τα δημητριακά ολικής άλεσης, το γάλα και οι ξηροί καρποί περιέχουν σελήνιο. Η αντιγηραντική και η αντικαρκινική δράση του όταν συνδυάζεται με βιταμίνη Ε (ελαιόλαδο) πολλαπλασιάζεται.
5.Φυλλικό οξύ και Πολυφαινόλες.
Οι αντιοξειδωτικές ιδιότητές στις πολυφαινόλες βρίσκονται κυρίως στο πράσινο τσάι και στο κόκκινο κρασί.
Το φυλλικό οξύ ή βιταμίνη Β9 φαίνεται να έχει καθοριστικό ρόλο στην καλή λειτουργία του νευρικού συστήματος, προστατεύοντας από τον εκφυλισμό των νευρικών κυττάρων.Τρόφιμα πλούσια σε φυλλικό οξύ είναι τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, τα εσπεριδοειδή και τα όσπρια.
” ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΤΕ ΜΙΑ ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ “
1.ΤΟ ΑΣΠΡΑΔΙ ΤΩΝ ΑΥΓΩΝ.
Είναι γνωστό για τη συνεισφορά του στην ελαστικότητα του δέρματος. Συσφίγγει το χαλαρό μας δέρμα και έτσι αποδεικνύεται πολύ χρήσιμο όταν πρόκειται για τη μείωση των ρυτίδων.
2. ΤΟ ΑΒΟΚΑΝΤΟ.
Είναι πλούσιο σε βιταμίνη Ε. Η βιταμίνη αυτή διεγείρει την παραγωγή κολλαγόνου, κάτι που βοηθάει το δέρμα να καταπολεμήσει τις επιδράσεις της γήρανσης Βοηθάει επίσης σε προβλήματα όπως η δερματίτιδα και τα σπυράκια. Μια καλή μάσκα με αβοκάντο μπορεί να συμβάλλει στην ενυδάτωση του δέρματος γύρω από τα μάτια σας και να του εξασφαλίσει τα λιπαρά οξέα που χρειάζεται για να ευημερεί. Με τον καιρό, θα συνειδητοποιήσετε ότι οι βιταμίνες Β και Ε σας βοηθούν να ανακτήσετε το όμορφο, νεανικό σας δέρμα.
3. ΤΑ ΑΓΓΟΥΡΙΑ
αποτελούν μια θαυμάσια επιλογή για την απαλλαγή από τις ρυτίδες των ματιών, επειδή αποτελούνται κατά 96% από νερό, περιέχουν βιταμίνη C, βιταμίνη Ε και αρκετά αιθέρια έλαια. Ο καλύτερος τρόπος να χρησιμοποιήσετε τα αγγούρια είναι να απλώσετε λίγο από το χυμό τους (οι φέτες αγγουριού επίσης κάνουν) στον περιοχή με τις ρυτίδες. Οι φυσικές ιδιότητες του αγγουριού θα μειώσουν την εμφάνιση ρυτίδων, θα σας απαλλάξουν από τις σακούλες κάτω από τα μάτια και θα αναζωογονήσουν τα κουρασμένα ή πρησμένα μάτια σας.
4.ΤΑ ΛΑΧΑΝΙΚΑ
Λαχανικά όπως το λάχανο και το σπανάκι, περιέχουν συστατικά που βοηθούν στην παραγωγή κολλαγόνου. Έρευνες δείχνουν, ότι τα φυλλώδη σκούρα πράσινα λαχανικά, ενυδατώνουν το δέρμα και αυξάνουν την ελαστικότητά του.
5.ΟΙ ΚΟΚΚΙΝΕΣ ΠΙΠΕΡΙΕΣ.
Η περιεκτικότητα της κόκκινης πιπεριάς σε βιταμίνη C, είναι βοηθητική στην παραγωγή κολλαγόνου. Βιταμίνη C βρίσκεται και σε τροφές όπως τα πορτοκάλια, τα γκρέιπ φρουτ, τα ακτινίδια, τις φράουλες και το μπρόκολο.
6.Η ΓΛΥΚΟΠΑΤΑΤΑ.
Η κατανάλωση μόνο μιας γλυκοπατάτας, αρκεί για να αντλήσει ο οργανισμός πολύ μεγαλύτερη ποσότητα βιταμίνης Α, από ότι χρειάζεται καθημερινά. Έτσι, οι αρθρώσει και το δέρμα διατηρούνται υγιή. Επιπλέον, χάρη στη βιταμίνη Α, η παραγωγή κολλαγόνου τονώνεται.
7.Η ΓΑΛΟΠΟΥΛΑ.
Η γαλοπούλα περιέχει καρνοσίνη, πρωτεΐνη αναγκαία για το δέρμα. Η συγκεκριμένη ουσία, καθυστερεί την διασύνδεση, μια διαδικασία του συμβαίνει στους ιστούς του δέρματος. Ως αποτέλεσμα, ενισχύεται η δράση του κολλαγόνου και η επιδερμίδα γίνεται ελαστική και επανέρχεται αμέσως μετά από οποιαδήποτε κίνηση των μυών, χωρίς να δημιουργεί ρυτίδες.
8.Η ΝΤΟΜΑΤΑ
Η ντομάτα είναι πλούσια σε λυκοπένιο, αντιοξειδωτική ουσία, που προστατεύει το κολλαγόνο του δέρματος από τους ρύπους της ατμόσφαιρας.
•Λειαίνει τις ρυτίδες.
• Μείωνει τις λεπτές γραμμές.
• Ενυδάτωνει σε βάθος.
• Καταπολεμά τις ελεύθερες ρίζες.
• Έχει αντιοξειδωτική δράση.
• Σύσφιξη.
• Ανανέωνει την επιδερμίδας.
• Εξαφανίζει τις “σακούλες”.
• Διώχνει τους μαύρους κύκλους και το πρήξιμο γύρω από τα μάτια.
9.ΠΑΝΤΖΑΡΙΑ.
Το παντζάρι και τα φύλλα του είναι πολύ καλή πηγή ασβεστίου, σιδήρου, μαγγανίου, καλίου, ιωδίου, φωσφόρου, χαλκού, μαγνησίου, ψευδαργύρου και βιταμινών A, C, B1, B2, B3, B5, B6, B9 (φυλλικό οξύ), E, K. Περιέχει φαινόλες με αντιοξειδωτικές και αντιγηραντικές ιδιότητες.
“ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΗ ΠΕΡΙΠΟΙΗΣΗ”
1.ΤΟ ΑΦΘΟΝΟ ΝΕΡΟ.
Να θυμάστε ότι αυτό αποτελεί πολύ σημαντικό μέρος της ενυδάτωσης, τόσο του οργανισμού όσο και του δέρματός καταναλώνετε τουλάχιστον 2λιτρα νερό ημερησίως και πλύνετε το πρόσωπο σας με χλιαρό προς κρύο νερό τουλάχιστον 3 φορές την ημέρα.
2. ΕΝΥΔΑΤΙΚΗ ΛΟΣΙΟΝ.
Να χρησιμοποιήτε πάντα μια λοσιόν για να αποφύγετε την ξηρότητα του δέρματός σας και να προλάβετε το σχηματισμό ρυτίδων κάτω από τα μάτια σας.
3.ΑΝΤΗΛΙΑΚΗ ΚΡΕΜΑ.
Ενα αντηλιακό προσώπου με υψηλό δείκτη προστασίας πάντα θα πρέπει να το χρησιμοποιούμε γιατί τίποτα δεν βλάπτει την επιδερμίδα περισσότερο από τον ήλιο.Η ηλιακή ακτινοβολία χωρίς προστασία αποτελεί τη Νο.1 αιτία εμφάνισης καφέ κηλίδων, ρυτίδων και καρκίνου του δέρματος.
4.ΣΩΣΤΑ ΠΡΟΪΌΝΤΑ.
Αναζητήστε καλλυντικά προϊόντα ειδικά για την επιδερμίδες σας, που λειαίνουν τις ρυτίδες και τις λεπτές γραμμές, χαρίζουν πλούσια ενυδάτωση και μειώνουν την ερυθρότητα.
5.ΑΠΟΛΕΠΙΣΗ ΓΙΑ ΤΕΛΕΙΑ ΕΠΙΔΕΡΜΙΔΑ.
Η απολέπιση είναι απαραίτητη για την ώριμη επιδερμίδα. Ιδανικά θα πρέπει να χρησιμοποιείτε ένα scrub για το πρόσωπο μία φορά την εβδομάδα, ώστε να απομακρύνονται τα νεκρά κύτταρα από την επιδερμίδα και να διατηρείται υγιής και απαλή, ιδιαίτερα τους πιο κρύους μήνες του χρόνου.
“ΜΙΚΡΑ ΜΥΣΤΙΚΑ”
1.Ο ΚΑΛΟΣ ΝΥΧΤΕΡΙΝΟΣ ΥΠΝΟΣ.
Είναι πολύτιμος. Όταν στερείστε ύπνο, αυτό έχει σοβαρές συνέπειες που είναι σχεδόν άμεσες, συμπεριλαμβανομένων της εμφάνισης μαύρων κύκλων κάτω από τα μάτια και του ξηρού, ρυτιδιασμένου δέρματος.
2. ΒΑΖΕΛΙΝΗ
Απλωστε λίγη γύρω από τα μάτια σας πριν πάτε για ύπνο. Αυτό θα σας επιτρέψει να ενυδατώσετε, να λειάνετε και να απαλύνετε τις ρυτίδες έκφρασης.
3. ΑΝΑΜΕΙΞΤΕ ΛΙΓΟ ΕΛΑΙΟΛΑΔΟ, ΓΑΛΑ ΚΑΙ ΡΟΔΟΝΕΡΟ.
Απλώστε αυτό το μείγμα στην περιοχή γύρω από τα μάτια σας με ένα κομμάτι βαμβάκι. Αυτό θα χαλαρώσει την περιοχή και θα έχει άμεση επίδραση στο δέρμα σας.
4.ΠΡΟΣΟΧΗ ΣΤΑ ΜΑΤΙΑ.
Μην ξεχνάτε ότι η περιοχή γύρω από τα μάτια είναι πολύ ευαίσθητη, βεβαιωθείτε λοιπόν ότι δεν τα τρίβετε, δεν τα ξύνετε και δεν τα κακομεταχειρίζεται. Ελαχιστοποιήστε όσο μπορείτε τη χρήση σε υπολογιστές, τάμπλετ κλπ.
5.BEUTE’.
Όταν χρησιμοποιείτε λοσιόν ή μάσκες, δεν πρέπει ποτέ να τεντώνετε το δέρμα σας. Εφαρμόζετε τη λοσιόν ή τη μάσκα σε μικρές ποσότητες μέχρι το δέρμα να τις απορροφήσει. Επίσης, αν θέλετε να έχετε πραγματικά αποτελέσματα, θα πρέπει να τα χρησιμοποιείτε με συνέπεια.
6.ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΕΙΤΕ ΜΙΑ ΣΚΙΑ ΜΑΤΙΩΝ.
Η σκιά στα μάτια προσελκύει και αντανακλά το φως. Για καλύτερο αποτέλεσμα χρησιμοποιείτε σκιά ματιών με κρεμώδη βάση, αφού οι ενυδατικές της ιδιότητες θα απαλύνουν την έκφρασή σας. Δεν συνιστούμε τις πούδρες, επειδή ξηραίνουν το δέρμα και τονίζουν τις ρυτίδες του προσώπου σας.
7.ΓΙΑ ΝΑ ΧΑΛΑΡΩΣΕΤΕ ΤΟ ΠΡΟΣΩΠΟ ΣΑΣ.
Για να διατηρήσετε τη νεανική όψη των ματιών σας για περισσότερο καιρό, μπορείτε να κάνετε την παρακάτω εύκολη άσκηση: Όταν αισθάνεστε ένταση στα μάτια σας, κλείστε τα και αφήστε τα να ξεκουραστούν για μερικά δευτερόλεπτα.Ανοίξτε τα μάτια όσο πιο πολύ μπορείτε, τεντώνοντας τους μύες των ματιών. Επαναλάβετε αρκετές φορές.
Αυτές λοιπόν οι λεπτές μικρές ρυτίδες που σχηματίζονται στο πρόσωπο μας, άλλοι τις κοιτούν με αναστεναγμό, “θρηνούν” το πέρασμα του χρόνου που άφησε το σημάδι του στα πρόσωπά τους. Αλλοι όμως, αγκαλιάζουν τις αλλαγές δέχονται την ιδέα ότι η γήρανση είναι αναπόσπαστο και ακόμη πιο όμορφο μέρος της ζωή τους.
Αυτές λοιπόν τις λεπτές μικρες γραμμές,τις αποκαλούν “Γραμμές έκφρασης, γραμμές γέλιου,γραμμές λύπης,γραμμές βασάνων,γραμμές χαράς….” Εγώ απλά θα πω ότι είναι…. “Ο χάρτης της ζωής μας”!!
Γραφει η Ευγενια Τ.
Πηγη 7nea.gr
